Hace un tiempo, un poco abrumado por los estragos de la infidelidad y los celos que esto suscita pero con un fuerte deseo de sobreponerme a ello, se me ocurrió “preguntarle” a quienes suponía no sentían celos, es decir, a aquellos que practican el Polyamor, qué hacer. Así pues, me puse en la búsqueda de alguna bibliografía al respecto, lo cual me llevó a un libro muy interesante: Ética Promiscua de Dossie Easton & Janet W. Hardy, en él encontré un capítulo dedicado a este sentimiento tan perturbador, y ciertamente me hizo bien conocer el punto de vista allí planteado. Pero esta nota no es precisamente sobre los celos, es sobre una sugerencia muy particular que llamó mi atención en dicho capítulo. En él, las escritoras sugieren hacer algo especial en aquellos momentos en los cuales nos sentimos menos amados, despreciados o desvalorados —sentimientos comunes cuando la persona que amamos se aleja de nosotros o tiene una aventura sexual con alguien más—, en otras palabras, cuando sentimos el peso del desamor:
“Una nota final sobre el amor: un remedio para el miedo a que no nos quieran es recordar lo bien que se sienta querer a alguien. Si no sientes que te quieren y quieres sentirte mejor, quiere a alguien y mira lo que sucede”.
Hoy mientras leía un libro completamente diferente, El Test de la Golosina por Walter Mischel, encontré otro señalamiento que sugiere la misma estrategia a la hora de afrontar este tipo de situaciones tan fuertes emocionalmente. Esta vez, dichas aseveraciones tienen un fundamento experimental y, se basan en investigaciones que han comprobado la eficiencia de pensar en buenos estímulos a la hora de calmarnos cuando una emoción fuerte y negativa nos perturba.
Hoy mientras leía un libro completamente diferente, El Test de la Golosina por Walter Mischel, encontré otro señalamiento que sugiere la misma estrategia a la hora de afrontar este tipo de situaciones tan fuertes emocionalmente. Esta vez, dichas aseveraciones tienen un fundamento experimental y, se basan en investigaciones que han comprobado la eficiencia de pensar en buenos estímulos a la hora de calmarnos cuando una emoción fuerte y negativa nos perturba.
“Si los analgésicos de venta libre no ponen remedio al corazón destrozado de María [Las investigaciones dicen que el dolor al rechazo registra actividad cerebral en las las mismas áreas que se activan cuando hay presencia de dolor físico]*, y ella no puede realizar las difíciles acrobacias mentales necesarias para contemplar su experiencia como la mosca observadora en la pared [Técnica para distanciarse a si mismo de la situación perturbadora, Imaginarte que eres una mosca posada en la pared observando la situación. Un poco gracioso, pero bueno.]*, existe otro antídoto. Cuando sentimos el dolor del rechazo, nos sirve de ayuda pensar en las personas a las que estamos unidos de forma duradera y segura. Del mismo modo que la visión de una fotografía de la persona que nos ha rechazado puede reactivar el dolor de nuestro corazón roto, pensar en las personas con las que estamos muy unidos, personas que queremos y que nos quieren, puede hacernos más fácil la tarea de vencer el tipo de dolor que mantenía a María atrapada en el pasado. Este antídoto es máximamente efectivo en personas que se hallan muy apegadas a otras en sus vidas; no funciona tan bien en las que evitan esos vínculos y las relaciones estrechas”.
Así pues, aunque esta última cita sugiere solo pensar en las personas que nos aman y con quienes sentimos fuertes lazos, compartir realmente con ellas puede aliviar aún más nuestro dolor. La fuerza e influencia del sentimiento amoroso es bastante reparador, el amar activamente, compartir con los seres queridos o amados y amarlos justo en esos momentos cuando nos sentimos menos amados es quizás una de las mejores estrategias para superar los malos momentos. Cuando menos amados nos sintiéramos, más amar deberíamos.
Por otro lado, para aquellos que no conocen de qué se trata el Test de la Golosina les sugiero vean el siguiente video, y si se encuentran con que son de aquellos que siempre se comen el marshmallow y, creen que les vendría bien aprender a esperar un poco para luego obtener una mejor gratificación, leer el libro puede darles un buen punto de referencia para comenzar.
Las investigaciones sugieren que aquellos quienes tiene una buena capacidad para no ceder ante la tentación y la satisfacción inmediata, por lo general tienen mejores resultados a la hora de la realización económica y social, son personas más estables, seguras, y con menos tendencia a las adicciones y a la enfermedad.
